Терапия принятия и обязательств (ACT) — это научно обоснованный психотерапевтический подход, который относится к третьей волне когнитивно-поведенческой терапии, целью которой является повышение психологической гибкости.
ACT работает через шесть основных процессов: принятие, когнитивная диссоциация, сосредоточенность на настоящем моменте, контекстуальное «я», ценности и целенаправленное действие. Благодаря этим процессам человек учится освобождать место для болезненных переживаний, а не бороться с ними, и жить жизнью в соответствии со своими ценностями.
Научные исследования показали, что он эффективен при лечении тревоги, депрессии, хронической боли, стресса, наркозависимости и различных психологических проблем.
