Die Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT) ist ein evidenzbasierter Psychotherapieansatz, der zu den kognitiven Verhaltenstherapien der dritten Welle gehört, die darauf abzielen, die psychologische Flexibilität zu erhöhen.
ACT funktioniert durch sechs Kernprozesse: Akzeptanz, kognitive Dissoziation, Konzentration auf den gegenwärtigen Moment, kontextuelles Selbst, Werte und engagiertes Handeln. Durch diese Prozesse lernt eine Person, Raum für schmerzhafte Erfahrungen zu schaffen, anstatt mit ihnen zu kämpfen, und ein Leben im Einklang mit ihren Werten zu führen.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass es bei der Behandlung von Angstzuständen, Depressionen, chronischen Schmerzen, Stress, Substanzabhängigkeit und verschiedenen psychischen Problemen wirksam ist.
