Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine der am weitesten verbreiteten und am besten erforschten Psychotherapiemethoden und konzentriert sich auf die Beziehung zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen.
Während des CBT-Prozesses lernen Klienten, negative und verzerrte Gedankenmuster zu erkennen, sie zu hinterfragen und durch funktionalere Gedanken zu ersetzen. Gleichzeitig reduzieren Verhaltenstechniken Vermeidungsverhalten und stärken die Bewältigungskompetenzen.
Es hat sich bei der Behandlung vieler psychischer Probleme wie Depressionen, generalisierter Angststörung, Panikstörung, sozialer Phobie, Zwangsstörung, posttraumatischer Belastungsstörung und Schlafstörungen als wirksam erwiesen.
